تشير البيانات إلى أن النساء يفقدن ما معدله حوالي 40 مليلترًا من الدم خلال كل دورة شهرية. يحتوي كل مليلتر من الدم على حوالي 0.4-0.5 مليجرام من الحديد، مما يعني أن المرأة قد تفقد 16-٢٠ ملليغرامًا من الحديد لكل دورة. إذا لم يتم تعويض نقص الحديد في الوقت المناسب، فقد يؤدي هذا الفقدان المستمر للحديد إلى التعب والشحوب وعلامات أخرى لنقص تشي. في الحالات الأكثر شدة، قد يسبب نقص الحديد أعراضًا مثل الدوخة وضيق الصدر وخفقان القلب وضعف المناعة وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. بين النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية، يمكن أن يصل معدل انتشار فقر الدم إلى ثلث النساء.[1].
الحديد: ضروري لبشرة صحية
يلعب الحديد دورًا حيويًا في تركيب الهيموجلوبين ونقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
تعكس البشرة المشرقة خلايا الدم الحمراء الصحية الغنية بالهيموجلوبين—بروتين مسؤول عن حمل الأكسجين. في قلب الهيموغلوبين توجد مجموعة الهيم، التي تحتوي على أيون الحديد (Fe)²⁺). الحديد هو مادة خام أساسية في تركيب الهيم، مما يمكّن البروتين من الارتباط بالأكسجين ونقله بفعالية[2].
يجدد جسم الإنسان حوالي 1% من خلايا الدم الحمراء يوميًا. ولأن خلايا الدم الحمراء تُستبدل باستمرار، فإن توفير الحديد بشكل منتظم ضروري. يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض إنتاج الهيموغلوبين، وتباطؤ تكوين خلايا الدم الحمراء، وانخفاض حجمها وقدرتها على حمل الأكسجين، مما قد يؤدي إلى فقر الدم وشحوب البشرة. [3].
فيتامين ب: ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء
حمض الفوليك وفيتامين ب12 ضروريان لتكوين خلايا الدم الحمراء. فبدون مستويات كافية من هذه العناصر الغذائية، يضعف تخليق الحمض النووي اللازم لنمو خلايا الدم الحمراء. أثناء عملية تكوين الدم في نخاع العظم، يجب أن تخضع الخلايا السلفية (مثل خلايا الدم الحمراء الأولية) لتضاعف الحمض النووي وانقسامه لتنضج إلى خلايا دم حمراء سليمة.
إذا تعطل تخليق الحمض النووي (DNA)، يتأخر الانقسام النووي بينما يستمر إنتاج الحمض النووي الريبوزي السيتوبلازمي. يؤدي هذا الخلل إلى تضخم الخلايا وضعف نموها، والمعروفة باسم الخلايا الضخمة. هذه الخلايا هشة وضعيفة التشوه، مما يُصعّب مرورها عبر الشعيرات الدموية الضيقة والجيوب الطحالية. ونتيجةً لذلك، يقصر عمرها وتضعف قدرتها على نقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، مما يُسهم في ظهور أعراض فقر الدم.[3].
التركيبات الموصى بها من قبل خبراء التغذية
دعم مضادات الأكسدة الطبيعية-الجمال من الداخل
الحديد + فيتامين ب12 + حمض الفوليك + فيتامين هـ + البوليفينول الطبيعي
توازن المزاج وتعزيز الطاقة
الحديد + فيتامين ب12 + حمض الفوليك + فيتامين ب6 + المغنيسيوم + حمض جاما أمينوبوتيريك
نوم أفضل لبشرة مشرقة
الحديد + فيتامين ب12 + حمض الفوليك + فيتامين د + فيتامين ب6 + المغنيسيوم + حمض جاما أمينوبوتيريك
استقرار المناعة من أجل مظهر صحي
الحديد + فيتامين أ + حمض الفوليك + فيتامين ب12 + فيتامين هـ + فيتامين ب6 + فيتامين ج + الزنك + النحاس + السيلينيوم
بيور-تشيل™حديديةبيسجليسينات — مفتاح امتصاص الحديد بكفاءة
بالكامل الاستخلاب، التوافر البيولوجي العالي
بيور-تشيل™حديديةمكرريتميز الجليسينات بتركيبة استخلابية مزدوجة الأحماض الأمينية، مما يجعله أكثر استقرارًا ومقاومة للتحلل بفعل حمض المعدة. هذا يسمح بامتصاص أكثر كفاءة، وهو مفيد بشكل خاص لكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
امتصاص سريع
الجلايسين هو أبسط حمض أميني، وهو معروف ببنيته الصغيرة وخصائصه الكيميائية الفريدة. يمتلك الجهاز الهضمي البشري آليات نقل متخصصة للجلايسين، مما يُمكّن أملاحه من الامتصاص السريع في مجرى الدم عبر الخلايا المعوية.
لطيف على المعدة
الجليسين بطبيعته لطيف وغير مُهيِّج للجهاز الهضمي. عند استخدامه كعامل مُخلِّب لربط المعادن كالحديد، فإنه يُغلِّف الأيونات النشطة بفعالية، مما يُقلِّل من التلامس المباشر مع بطانة المعدة ويُخفِّف من التهيج.
تجنب الوقوع في فخاخ"مكملات الحديد غير فعالة"
مع تزايد الوعي بأهمية الحديد الحيوي، أصبح التركيز الآن على المكملات الغذائية الموجهة. Pure-Chel™حديديةمكرريقدم الجليسينات، بمعدل امتصاصه العالي وطبيعته اللطيفة، إلى جانب العناصر الغذائية الوظيفية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، حلاً متقدمًا واحترافيًا للنساء'الاحتياجات الغذائية—تغذية عميقة من الداخل للحصول على توهج صحي يدوم طويلاً.
مراجع:
[1] منصور د، هوفمان أ، جيمزيل-دانيلسون ك. مراجعة للإرشادات السريرية لإدارة نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى النساء المصابات بنزيف حيضي غزير. التقدم في العلاج، 2021، 38: 201-225.
[2] Ditki.com. الهيموغلوبين والميوغلوبين: 1. مجموعة الهيم. مجلة ديتكي للعلوم الطبية والبيولوجية، 17 ديسمبر 2024.
[3] كوري، مارك ج.، وبريم بونكا. رؤى جديدة في تكوين كريات الدم الحمراء: دور حمض الفوليك، وفيتامين ب12، والحديد. المراجعة السنوية للتغذية، المجلد 24 (2004): 105-131. doi:10.1146/annurev.nutr.24.012003.132306